recuerdame x siempre¡¡¡¡¡¡

Osea se que siempre digo lo mismo si me refiero a que siempre digo que comenzare denuevo esta vez va enserio porkeee porke ahora es una apuesta una realidad con mi mejor amigaaa jaja sii aparte es una venganzaa haciiia estupido que les conte la otra vezz que no sabia si keria conmigo pz si si kiere jaja pero es un malditoo golfooo jajaj wherever da igual ya tratare de meterme todos los dias para que vena mi progresooo iniciooo 75KILOS askerosoo o mas deverdad que stoii hecha una cerdaa en finnn las kkiero mis princesss bxosss

sintiendome sola sin ganas de vivir???

bueno pz tengo se podria decir una nueva vida hahah porke me cambie de scoholl haha y que mas muxio mas conoci a un chavo super lindo un amor de niñoo pero no se si el me kiera o no la razon nos conocimos de una forma horrible que me pareece indesente jaja bueno princes les voy a estar escribiendo diario porke como voy a la scohool en la tarde jeje purr esoo hahaha daa da ahoritha solo he comido un flann buu lo se lo se tiene un chorro de kalorias pero spero solo comer eso y sigoo con mis furoo jeje se que esas pastillas me van hacer daño y que que mas daño me puede pasar mas que estar gorda no lo creo esto esta de el navo la verdadd buu buenoo otra cosa que les cuento es que en mi salon hay una chava gorda gorda askerosamente gorda no digo que io no lo este pero osea si me dices a mi gorda ella dice kitate que hay te voy jajaj aunque no no dudo que si sigo tragando como trago algun dia volvere a estar asi como cuando tenia 12 no no o my good no eso no y lo peor no le preokupa para nada estar asii bu la verdad que esto a mi si mem preokupaa jaj necesitha de ana urgenmtemete pero pz ni modo que le digha oie no kieres a ana en tu vida para siempre jaja soke cada kien con su vida y su puerko digo c uerpo jajaja bueno princes me voyy haha tengo que arreglaerme para ir al cole las amo mill byee
^^
kikos ligthh

El mEnSAJeE SuBlImiNAlL DE CHiKlETsS InFinItyY jijIJi ¡¡¡¡¡¡

Ok comienzo jaja osea supongo que algún dia de su vida han visto el comercial de chiklets supongo ^^bueno pz osea cheken jeje cuando lo vi io dije que es eso o my god osea dicen que la anorexia no es buena y la ponen en los comerciales primero esa musiqita asi como muy trankila que todas sabemos que con eso como que nos identificamos cañon bueno segundo el ambiente todo asi como muy gris flores un cuarto muy viejo muy triste bueno tercero las chavas eso es lo que mas me latio su vestuario igual muy gris ellas muy delgadas frágiles con la cara blanca como muy desganadas un prototipo de ana y mia vestidos viejos jeje ^^ luego esa pequeña mesita vieja y ellas sentadas a los extremos de la mesa incadas y los chiklets en medio y de pronto cuando van a agarrar los chiclets se van volando con unas alas de mariposa wow mariposa chkn jaja los chiklets se van para que no coman ni sikiera eso las chavas qe poka de los comerciales por una parte esta padre pero pz eso empieza a meter ideas en la cabeza de las chavas para que se metan en esta mierda puff que mal ^^

My Historia

He tratado de sacar de mi mente a ana y amia pero no puedo siempre esta presente cuando como cuando me baño en la musica en todo nunca la he podido sacar de mi cabeza pero en fin escrubo esto porque me he aburrido de tratar de sacarla sin resultado alguno prefiero vivir con ella y ser algo cercano a la felicidad desde que naci fui una bebe gordita y siempre fui alta entonces mas cada que salia de la escuela comia y comia frituras cosas gracientas y empze a engordad mas cuanod tenia 12 años llegue al limite pesaba 85 kilos era una cerda sin vida amigas si tenia pero novios ninguno mi vida no era facil en la secundaria tenia que vivir con las burlas de mis compañeros y de todo mundo que me lastimaban mucho y bajaban mi autoestima mucho mas mi vida era un caos tremendo mi mama me decia deja de comer asi vas a bajar no comas porkerias en la calle pero la comida era mi vida y mi felicidad pero cuando pase a segundo de secundaria me knse de ser akella niña gorda y fea que era una x en la escuela mi mejor amigha estaba un poko llenitha y ella bajo y se veia preciosa obvio no me keria quedar atras asi que decidi buscar en internet todo para poder bajar de peso y en una pagina encontre a ana se me hizo curioso y buske todo de ella al grado de que copiaba todas las paginas y me la pasaba todo el dia intentando y haciendo todo lo que me decian bueno no me clababa tanto porque no tenia thinspos ni nada de eso io me seguia viendo igual que todoos los dias gorda muy gorda un dia mi prima se hiba a pesar y me dije es hora tenia mucho miedo a esa bascula que siempre marcaba 85 o 86 asi me subi mi sorpresa fue que pesaba 75 por lo menos habia funcionado un poko de obesa pase a tener sobrepeso y saben como lo celebre comiendo soke era ilogico pero si comia y comia y no subia me kede estancada en 75 pero obvio tenia sobrepeso una niñ de 1.63 y pesando 75 si tenia un problema por unos momentos me olvide de peso imc de bajar de diethas de todo hasta que pase a tercero de secundaria io em krei la mas bonitha la todo pero no lo era asi por unos momento las burlas cesaron y pz io creia que ia no estaba gorda pero en tercero volvieron y me volvi a traumar mas que antes buscaba todo tipo de cosas yo nunca habia tomado pastillas o algo asi pero comence a consumir laxantes diureticos tenia muchos thinspos y hacia ejercicio mucho ejercicio ahora en estos momento tengo 16 años y peso 69 un peso para nada bonitho no me gustha lo odio mido 1.65 y ia no tengo sobrepeso mis amighos dicen que me veo bien pero io no lo creo me veo como una vaca askerosa en fin con mi mejor amiga somos una bomba jeje y no precisamente porke estemos gordas ahha no tenemos muchos amigos puff en fin ahora como dije comprendo que ana nunca va a irse porque desde que entra en tu vida jamas la vuelves a sacar porke siempre estas con las calorias con todo asi qe regreso con ella y espero todas me ayuden par bajar mucho mas ...........

iupiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

wow estoy super qontenta y felizzz dada y mas da ^^ ke les cuento son las 5:53 y solo he comido
1 1/2 manzana = 90 kalorias
2 ciruelas= 88 kalorias
1 limonada = 60 kalorias * azucar jejeje
pogamoslo que son 300 kalorias solo eso haha me siento de evoss jejej wiiiii en fin me amo a mi misma my fuerza de volunthadd me amo ami misma jeje hahah pufff

Comienza my nueva vidha hoy¡¡ 18-07-2010

Querida ana:

Te ofrezco mi vida, mi corazón y todas las funciones de mi cuerpo, te entrego todas mis posesiones terrenales.

Busco tu sabiduría, tu fe y tu peso tan ligero como una pluma. Ruego por obtener la habilidad de flotar, de bajar mi peso a un solo digito. Ruego por mirar fijamente al espacio, temer a la comida y verme mi imagen obesa en el espejo. Te adorare y ruego por ser una fiel sirviente tuya hasta que la muerte nos separe.

Si te engaño y procreo con Ronald McDonald, Dave Thomas, el coronel o esa pequeña estrellita jr. Me arrodillare sobre mi baño y meteré los dedos muy dentro de mi garganta y rezare por tu perdón.

Por favor Ana, no me deseches. Soy tan débil, lo se, pero solo tu con tu poder dentro de mi me convertirán en una mujer que merece amor y respeto. Te estoy rogando que no me ignores, te lo pido con el aliento de mi sombra y mi piel pálida. Sangro por ti, sufro dolores en las piernas, dolores de cabeza y olvido las cosas. Mi amor por ti me hace sentir mareada y confundida no se si vengo o voy. Los hombres huyen cuando ven el amor que te tengo y nunca regresan, pero ellos no me importan todo lo que importa es que tu me ames.

Si te quedas conmigo, te adorare a diario, correré kilómetros por día, llueva, neve, bajo el frío o el insoportable calor, correré del dolor y de estar asustada. Hare mil sentadillas cada día y mentiré a mi familia sobre lo que como y como me siento. Dejare de llorar cuando sienta tus calidos brazos a mi alrededor abrazando mi cuerpo que tiembla. Ignorare los dolores del hambre como navajas y sentiré tu fortaleza.

Hoy, renuevo nuestra amistad y me decido a serte fiel todo el año, toda la vida. Comenzare cada año con 3 días de ayuno en honor a ti. Si me das la fuerza de desvanecerme te amare y adorare para siempre.

Cuando finalmente me haya desvanecido para ser nada, cuando me des el regalo de terminar esta vida tortuosa. Flotare hacia el siguiente mundo y seré delgada y bella como recompensa al amor que te tuve aquí y ahora.

Solo te pido una cosa mas, por favor Ana, aléjame de este infierno, de este mundo ASAP. Por favor llevame lejos de este odio por mi dolor y permíteme ser libre y ligera.

Siempre tuya, nadie importante.

kalorias de alimentos¡¡¡¡¡¡¡¡

Lácteos y huevos

Alimento Cantidad Peso Calorías Grasas
Leche evaporada pura ½ taza 120 cc 90 kcal 4 g
Leche fresca descremada 1 taza 240 cc 90 kcal 2 g
Yogurt descremado 1 taza 240 cc 109 kcal 1.3 g
Queso fresco de vaca 1 tajada 40 g 92 kcal 4.1 g
Queso gruyere 1 tajada 30 g 115 kcal 9.5 g
Queso parmesano 1 cda 20 g 88 kcal 6 g
Queso cheddar 1 tajada 20 g 77 kcal 9 g
Queso crema 2 cdas 30 g 100 kcal 10 g
Queso edam 1 tajada 30 g 101 kcal 8 g
Queso ricotta 1/4 taza 45 g 76.5 kcal 2.6 g
Leche de soya 1 taza 240 cc 79 kcal 5 g
Huevo entero 1 unidad 45 g 76.6 kcal 5.55 g
Clara de huevo 1 unidad 27 g 12.9 kcal 0.05 g
Yema de huevo 1 unidad 18 g 63.7 kcal 5.5


Azúcares y dulces

Alimento Cantidad Peso Calorías Grasas
Azúcar blanca 1 cdta 5 g 20 kcal ---
Azúcar rubia 1 cdta 5 g 20 kcal ---
Miel 1 cda 20 g 80 kcal ---
Mermelada 1 cdta 15 g 60 kcal ---
Gelatina ½ taza 30 g 60 kcal ---
Gelatina dieta ½ taza 100 g 8 kcal ---
Gomitas osito 1 bolsa chica 35 g 130 kcal ---





Tubérculos y raíces

Alimento Cantidad Peso Calorías Grasas
Papa blanca 1 unidad 82 g 97 kcal 0.1 g
Olluco 1 taza 100 g 62 kcal 0.1 g
Camote amarillo 1 unidad 80 g 116 kcal 0.2 g
Yuca amarilla 1 trozo 68 g 161 kcal 0.1 g
Camote morado 1 unidad 80 g 110 kcal 0.3 g
Papa amarilla ½ taza 40 g 51.5 kcal 0.4 g





Carnes y preparados

Alimento Cantidad Peso Calorías Grasas
Aves
Pechuga de pollo sin piel ½ pechuga 150 g 162 kcal 4.4 g
Pierna de pollo filete sin piel 1 unidad 100 g 120 kcal 3.6 g
Pierna de pollo con hueso sin piel 1 unidad 120 g 120 kcal 1.82 g
Pechuga de pavo 1 tajada 70 g 95.9 kcal 1.3 g
Medallón de pavo 1 unidad 100 g 158 kcal 2.2 g
Pescados y Mariscos
Pescados blancos (toyo, lenguado) 1 filete 150 g 100 kcal 0.6 g
Trucha, salmón 1 filete 120 g 132 kcal 3.4 g
Cangrejo 1 unidad 135 g 134 kcal 3.5 g
Choros 3 unidades 120 g 91.2 kcal 4.1 g
Machas frescas ¼ taza 80 g 70.4 kcal 2.2 g
Conserva de sardinas 3 oz 90 g 159 kcal 8.1 g
Conserva de atún en aceite 3 oz 90 g 259 kcal 18.5 g
Atún Light (en agua) 1 lata 135 g 144 kcal 1.2 g
Camarones ¾ taza 100 g 78 kcal 0.2 g
Pulpo ¾ taza 100 g 71 kcal 1.4 g
Carne y menudencias
Churrasco 1 filete 150 g 100 kcal 0.6 g
Fileta de carne sin grasa 1 filete 60 g 289 kcal 28.5 g
Milanesa 1 unidad 100 g 209 kcal 3.5 g
Carne molida 3 cdas 80 g 90 kcal 1.3 g
Cerdo pulpa 1 filete 100 g 198 kcal 15.1g
Hígado de res 1 filete 150 g 190.5 kcal 6.9 g
Mondongo 1 filete 150 g 156 kcal 5.3 g





Embutidos

Alimento Cantidad Peso Calorías Grasas
Hot dog 1 unidad 45 g 165 kcal 15 g
Hot dog light 1 unidad 45 g 110 kcal 7 g
Jamón inglés 1 tajada 30 g 109 kcal 9.5 g
Jamón del país 1 tajada 25 g 86 kcal 6.6 g
Salame 1 rodaja fina 10 g 30 kcal 2.5 g
Tocino 3 tiras 100 g 490 kcal 47.9 g





Menestras

Alimento Cantidad Peso Calorías Grasas
Garbanzo cocido 1 taza 125g 123.7kcal 2.3g
Pallares cocidos 1 taza 125g 128.7 kcal 0.5g
Lentejas cocidas 1 taza 125g 121 kcal 0.1g
Frejol canario cocido 1 taza 125g 106.3 kcal 0.6g
Frejol caballero cocido 1 taza 125g 115 kcal 0.5g





Vegetales

Alimento Cantidad Peso Calorías Grasas
Espárragos cocidos 4 unidades 60 g 60 kcal 0.2 g
Vainitas cocidas ½ taza 60 g 28 kcal 0.1 g
Brócoli cocido ½ taza 70 g 28 kcal 0.6 g
Champiñones cocidos ½ taza 70 g 28 kcal 0.2 g
Tomate Italiano 1 unidad 80 g 13 kcal 0.1 g
Zanahoria ½ unidad 60 g 22 kcal 0.3 g
Alcachofa 1 unidad 120 g 50 kcal 0.1 g
Beterraga ½ taza 70 g 26 kcal 0.1 g
Apio 1 unidad 120 g 50 kcal 0.1 g
Alverjitas 1/2 taza 65 g 63 kcal 0.1 g
Rabanitos ¼ taza 30 g 4 kcal 0.1g
Espinacas ¼ taza 30 g 6 kcal 0.1g
Zapallo ¼ taza 30 g 41 kcal ---





Frutas

Alimento Cantidad Peso Calorías Grasas
Puré de manzana ½ taza 100 g 60 kcal 0.7 g
Pera 1 unidad 80 g 60 kcal 0.5 g
Durazno 1 unidad 80 g 60 kcal 0.2 g
Jugo de naranja ½ taza 100 g 70 kcal 0.2 g
Jugo de toronja ½ taza 100 g 70 kcal 0.41 g
Manzana 1unidad 90 g 60 kcal ---
Papaya 1 taza 120 g 60 kcal 0.1 g
Naranja 1 unidad 125 g 65 kcal 0.2 g
Plátano de seda 1 unidad 100 g 80 kcal 0.3 g
Chirimoya 1/2 unidad 100 g 90 kcal 0.2 g
Mandarina 1 unidad 100 g 60 kcal 0.3 g
Uvas 10 unidades 40 g 33 kcal 0.1 g
Sandía 1 taza 100 g 60 kcal 0.1 g
Pepino dulce 1 taza 100 g 60 kcal 0.1 g
Higos 2 unidades 100 g 60 kcal 0.2 g
Pasas 2 cds 25 g 60 kcal 0.1 g
Guindones 5 unidades 48 g 100 kcal 0.1 g
Fresas ½ taza 100 g 23 kcal 0.1 g
Mango 1 unidad 150 g 129 kcal 1 g
Melón 1 taza 120 g 50 kcal 0.1 g
Piña 1 taza 120 g 45.6 kcal 0.1 g





Cereales y derivados

Alimento Cantidad Peso Calorías Grasas
Arroz 1 taza 200 g 230 kcal 0.2 g
Fideos 1 plato 280 g 280 kcal 0.2
Pan francés sin miga 1 unidad 40 g 116 kcal 0.08 g
Pan de molde (blanco/integral) 1 tajada 25 g 80 kcal 0.63 g
Avena ½ taza 100 g 54 kcal 0.5 g
Donuts ½ unidad 50 g 125 kcal 6.1 g
Galletas de soda 8 unidades 30 g 127 kcal 5.5
Galletas de vainilla 8 unidades 30 g 122 kcal 2.9
Choclo (maiz fresco) ½ taza 70 g 143 kcal 0.9
Cancha serrana ¾ taza 100 g 363 kcal 2.7
Yacón 1 unidad 100 g 54 kcal 0.3 g
Pan árabe o pan pita 1 unidad 25 g 70 kcal ---
Corn Flakes naturales 1 taza 30 g 109 kcal 0.6 g
Corn Flakes chocolate 1 taza 30 g 118 kcal 1.3 g
Palomitas de maíz (microonndas) 1 bolsa 90 g 315 kcal 18 g
Palomitas de maíz bajas en grasas (microonndas) 1 bolsa 90 g 195 kcal 6 g





Grasas, aceites

Alimento Cantidad Peso Calorías Grasas
Aceite vegetal 1 cdta 7 g 63 kcal 6.9 g
Margarina 1 cda 10 g 90 kcal 8.9 Cg
Margarina light 1 cda 10 g 45 kcal 8 g
Mayonesa 1 cda 10 g 90 kcal 9.8 g
Mayonesa light 1 cda 10 g 50 kcal 4.5 g
Palta ½ unidad 30 g 45 kcal 3.7 g
Aceitunas 3 unidades 15 g 45 kcal 4.8 g
Crema de leche 2 cdas 30 g 100 kcal 10.9
Nueces 8 unidades 30 g 166 kcal 14 g
Pecanas 1 oz 30 g 187 kcal 18 g





Bebidas

Alimento Cantidad Peso Calorías Grasas
Cerveza 1 chopp 310 cc 120 kcal ---
Vino 1 copa 120 cc 120 kcal ---
Whisky 1 ½ oz 310 cc 120 kcal ---
Gaseosa dieta 1 botella 500 cc 5 kcal ---
Gaseosa 1 vaso 240 cc 99 kcal ---
Gatorade 1 botella 591 cc 140 kcal ---





Variado

Alimento Cantidad Peso Calorías Grasas
Hamburguesa Simple 1 unidad 102 g 255 kcal 10 g
Hamburguesa con queso 1 unidad 115 g 307 kcal 14 g
Pie de manzana 1 unidad 85 g 253 kcal 14 g
Sundae de chocolate 1 bola 164 g 310 kcal 11 g
Milkshake de vainilla 1 vaso 280 g 338 kcal 7.7 g
Taco mexicano 1 unidad 300 g 551 kcal 24 g
Papas fritas 1 porción 68 g 250 kcal 19 g
Ensalada de col 1 porción 91 g 122 kcal 8 g
Pollo broaster (extra crispy) 1 porción 376 kcal 765 kcal 55 g
Puré de papas ½ taza 85 g 64 kcal 15 g
Pizza (masa delgada) ¼ de pizza 250 g 400 kcal 10 g
Papas fritas embolsadas 1 bolsa chica 25 g 143 kcal 9.9 g
Keke de chocolate 1 tajada 80 g 277 kcal 11.1 g
Caramelo 1 unidad 5 g 20 kcal ---

tIPOZ d AYUnOo¡¡¡

EL AyUnO


a)AYUNO TOTAL: Sólo agua (ayunar las 3 comidas)


b) AYUNO RADICAL: Ayunar las 3 comidas, sólo agua y jugos de frutas naturales, sin azucar (tomarlo de tres a cinco veces al dia). Se puede tomar una taza de té de manzanilla con miel, 2 veces al día. También, puede adicionarle un jugo de verduras o vegetales hervidos y licuados (hervir primero, y con el agua del hervor,licualo).


c)SEMI AYUNO: Hacer una sola comida basada en vegetales crudos o hervidos,y tomar mucho liquido en todo el dia OTROS AYUNOS MAS LARGOS PARA OTROS DIAS!!!


d) AYUNO PARCIAL : - Se puede ayunar 1 ó 2 comidas durante 15 días. - Puedes ayunar 15 días con la dieta de Daniel : las 3 comidas ( vegetales crudos o hervidos). - Puedes ayunar con dieta mixta: vegetales o verduras y frutas. SI AYUNAS 1 COMIDA, ESPERA 5 HORAS PARA RECIEN COMER!!!


e) AYUNO MIXTO : - Se puede mezclar los tipos de ayuno: de lunes a viernes, ayuna 1 ó 2 comidas, y los fines de semana, ayuno radical, intensificando tu tiempo a solas con ana/mia - Puedes ayunar TOTAL o RADICAL , de lunes a viernes , y el fin de semana , mixto o parcial. recuerda, la clave es tu tiempo a solas con ana-mia. solo tu y tu actitud.


f) AYUNO ABSOLUTO : - 2 días sin nada... sin agua, ni nada!!! Puedes hacerlo 2 veces en el lapso de 15 días. Permitido solo 2 vasos de agua por dia. este ayuno no debes realizar actividad alguna,solo estar tranquila todo el tiempo. - No es recomendable más tiempo.SOLO PARA PERSONAS EXPERIMENTADAS EN - Mientras más te enfoque en tu estomago vacío y en las ganas de comer, tendrá más deseos de comer. ENFOCATE EN ANA/MIA, y en cada tentación,agua,agua y agua.


- Por el ayuno que se hace, muchas veces, estaras aburrido e impaciente...un buen libro es una solucion,siempre que se enfoque en este tema.

- También tendras algunos dolores: de estómago, cabeza, etc.......quedate tranquila y acostada/o,no hagas esfuerzos.

-Busca compañeros de ayunos para seguir fuerte y animado todo el tiempo. es una buena forma de compartir.

- Preparate mental y espiritualmente.

- La razón del ayuno no es tener el estomago vacío .... es entrar en la presencia de Ana.

- Es recomendable que cada comida que ayunas, dediques este tiempo a la lectura una o dos horas, la lectura y adoracion a ana-mia Ayunos de más de 3 días


En estos ayunos tenemos que tener en cuenta que habrá una elevación del ácido úrico, por lo que será necesario la toma de abundantes líquidos y algún zumo de frutas con vitamina C para neutralizarlo así como aguas bicarbonatadas, tendremos un descenso en la concentración de potasio sanguíneo por lo que el ayuno no debe hacerse solo tomando agua por varios dias, sino con la ingesta de zumo de frutas y caldo de verduras. Podemos comenzar la práctica ayunando 1 ó 2 días a la semana, someternos de golpe a un ayuno de 1 semana o más puede causarnos crisis depurativas que conviene evitar.


El programa de un ayuno


Mañana: pesarse diariamente. Toma de una infusión con una cucharadita de miel y una de polen, también podemos tomar zumo de frutas o de hortalizas.


Mediodía: tisana o caldo de verduras, dejar pasar 30 minutos y tomar una tisana.


Media tarde: marcha de 30 minutos y baño de pies (también podemos hacerlo por la mañana).


Noche: caldo de verduras o tisana Además: Te de manzanilla al acostarse (si existe estreñimiento comer un yogurt).


Beber diariamente de dos a tres litros de agua mineral, y poner especial cuidado en la higiene dental.

Una vez terminado el ayuno iremos introduciendo paulatinamente frutas y verduras de una forma escalonada.

Los beneficios del ayuno no solo lo obtendra nuestro cuerpo, eliminando toxinas, bajando peso y fortaleciendo nuestros sistemas defensivos, devolviéndonos vitalidad, sino que también nuestra psique saldrá beneficiada.

Dietha de el aghuaa¡¡¡¡¡¡¡¡

Recomendaciones de la dieta de agua para bajar de peso
- Debes realizarla por un tiempo NO MAYOR a los 7 días seguidos.
- Puedes repetirla una vez al mes.
- No bebas más agua de la recomendada (1).
- Como tendrás un hambre atroz si no resistes complementa la dieta con unos cereales y fruta.
- No bebas todo el líquido en una sola toma (2). (Es muy peligroso)
- Puedes reemplazar algunos vasos de agua por té sin azúcar.

¿Como perder peso con agua?

LUNES
Desayuno: 1 litro de agua (4 vasos) + una manzana.
Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
Comida (Almuerzo): 1 litro de agua (4 vasos) + 1 ensalada de tomate y lechuga con un poco de sal y limón (en un plato de los de sopa)
Merienda: 1/4 de litro de agua(1 vaso)
Cena: • 1/2 litro de agua + 1 paquete de galletas integrales

MARTES
Desayuno: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 vaso de avena con leche descremada.
Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
Comida (Almuerzo): 1 litro de agua (4 vasos) + 1 porción de arroz
Merienda: 1/4 de litro de agua(1 vaso)
Cena: • 1/2 litro de agua + 1 huevo cocido (duro) con un poco de sal.

MIÉRCOLES
Desayuno: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 vaso de leche descremada con granola.
Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
Comida (Almuerzo): 1 litro de agua (4 vasos) + 1 sandwich de atún con lechuga y tomate (atún en agua no en aceite)
Merienda: 1/4 de litro de agua(1 vaso)
Cena: • 1/2 litro de agua + media pechuga asada con un poco de sal.

JUEVES
Desayuno: 1 litro de agua (4 vasos) + una pera.
Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
Comida (Almuerzo): 1 litro de agua (4 vasos) + dos papas grandes cocinadas con un poco de sal.
Merienda: 1/4 de litro de agua(1 vaso)
Cena: 1/2 litro de agua + tres tostadas integrales.


VIERNES (Opción 1)
Desayuno: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 taza de café con leche descremada (sin azúcar o con edulcorante)
Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
Comida (Almuerzo): 3/4 litro de agua (3 vasos) + 1 ensalada de frutas (melón, papaya y manzana en un plato de los de sopa)
Merienda: 1/4 de litro de agua(1 vaso)
Cena: 1/4 de litro de agua(1 vaso) + 1 caldo de verduras

VIERNES (Opción 2)
Desayuno: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 sandwich de queso (con pan integral)
Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
Comida (Almuerzo): 1 litro de agua (4 vasos) + una carne de hamburguesa asada
Merienda: 1/4 de litro de agua(1 vaso)
Cena: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 ensalada de mango y lechuga en un plato de los de sopa.

SÁBADO
Desayuno: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 yogur light
Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
Comida (Almuerzo): 1 litro de agua (4 vasos) + un plato pequeño de lentejas o fríjoles
Merienda: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
Cena: 1/2 litro de agua + 1 ensalada de verduras (zanahoria y arvejas con un poco de sal)

DOMINGO

Desayuno: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 yogur light
Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
Comida (Almuerzo): 3/4 litro de agua (3 vasos) + una crema de espinacas
Merienda: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
Cena: 1 vaso de leche

(1)Tomar agua en gran exceso puede producir inflamación por acumulación de agua en las células. Ese mecanismo se denomina hiponatremia y debe corregirse rápidamente, para evitar su progresión rápida que puede derivar en edema cerebral (acumulación de fluido en el tejido intercelular del cerebro), problemas cardíacos o renales y retención excesiva de líquidos.

(2)Jacqueline Henson, una mujer inglesa de 40 años murió luego de haber bebido cuatro litros de agua en menos de dos horas cuando realizaba la dieta denominada Lighter Life, para poder perder peso en poco tiempo. La mujer al tomar esa enorme cantidad de líquido se provocó una hinchazón del cerebro que le causó un colapso y pocas horas después falleció.


POR CIERTO PRINCCESITHAS Y PRINCIPESSS AGREGEGNMEEE PLISSS ^^
Princesita_nessanorexik@hotmail.com

OLVIDE lo ke fuii y komenzee my nuevaa vidhaa

bueno pz hoy estoy superr de buenas porke bueno eso es mas ke obvioo jeje he consumido 130 kalorias hoy eso esta super claro que si me sientooo grandee obvioo bueno princesass he podido he podido graciass a todooooooooooos esos blogss graciass

Hoy¡¡¡¡

bUENO HOY ME FUEE MUII MAL IA QUE HOY COMENZE HAHA ,ME ARTE DE MI ASPECTO Y COMI MUXO DEMASIADO ME SIENTO MAL HAHA NO LES DIRE QUE COMI ME DA VERGUENZA SE QUE TNGO QUE HACERLO PERO HOY ME ABSTENGO HAHA LAS KIERO PRINCESS BYEE

Bienvenidas a mi nueva vida¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

holla princesas bueno pz soy nueva aki mi vida es un maldithoo asko he aprendido que sin ana no hay paraiso jejej me odio a mi misma odio mi cuerpo mi vida todo kiero que me ayuden kiero ayudar quiero ser una princesa quiero superar mis espectativas de mi kiero ser una princesa de cryztal espero tener azi muxias amigas princesas soy ana y mia pero mas ana ejej las kiero princesas les dejo esto:

"Hay una fuerza motriz más poderosa que el vapor, la electricidad y la energía atómica. Esa fuerza es la voluntad." (Albert Einstein)

Ella es una chica normal, sonríe, camina y a veces se la oye cantar. Tiene esa melancolía en un sus ojos que nadie saber explicar. Camina, rápido sin parar, todos dicen q tiene prisa, pero nadie sabe a donde va. Ella llega a su casa, y allí se siente fatal, luego de un largo día, solo quiere descansar. Su paseo es un castigo, no puede dejar de pensar en todo lo q ha comido, ahora su ropa no le va a entrar. Empieza su ceremonia, la niña empieza a contar, cierra la boca con calma, siente ganas de llorar. Su cuerpo es su complejo... ella quiere adelgazar. Todos dicen " que bella es"; pero ella no lo puede ver, solo sabe agradecer. Su comida es su enemiga... nadie lo debe saber. Ella se siente vacía, pobre princesita de cristal, otro día ha terminado... se va a la cama sin cenar. Mañana será otro día, otra vez a caminar...

"NOTHING TASTE AS GOOD AS THIN FEELS" "NO PIENSES EN LO QUE ERES AHORA, PIENSA EN LO QUE PUEDAS LLEGAR A SER" Princess